Надписи на майки в векторе

надписи на майки в векторе

Здоровье - Одолеть бессонницу без лекарств

Что бы это могло быть - глубокий, спокойный, расслабляющий?.. Конечно, сон! А что прикажете делать, если вдруг одолела бессонница? Бороться с ней всеми возможными способами.

Чет и нечет

Барышни должны проводить в объятиях Морфея нечетное количество часов (7 или 9), а сильному надписи на майки в векторе полу для этого требуется четная цифра (около 8). Заметьте: женский организм настроен на более длительный ночной отдых по сравнению с мужским (средняя разница - 1-2 часа), но в то же время легче переносит недосыпание. Такой вот парадокс! Просто природа запрограммировала нас на надписи на майки в векторе сон урывками, чтобы мы могли вскакивать по ночам к плачущим детям. Однако злоупотреблять этой способностью не стоит. Женщины должны раньше ложиться вечером и позже вставать утром (подавать завтрак в постель - мужская обязанность!). Дамы плохо приспосабливаются к необходимости отходить ко сну и пробуждаться в надписи на майки в векторе неудобное для организма время. Хронобиология свидетельствует - нас с вами нужно беречь! Сон - это санаторий для души и тела, в который вы отправляетесь каждый день, и притом совершенно бесплатно! Пока вы спите, организм проводит самодиагностику внутренних систем и исправляет возникшие неполадки, то есть сам себя исцеляет. А вот надписи на майки в векторе за недосыпание вполне можно поплатиться плохим самочувствием. Ваши действия. Никак не удается уснуть? Откиньте одеяло и полежите раскрывшись, пока не озябнете. Хотя это и не очень приятно, терпите, сколько сможете. Когда вас начнут одолевать мысли, что уже достаточно, вы простудитесь, этот метод глуп - поборитесь с искушением укрыться еще надписи на майки в векторе несколько минут и лишь потом натяните одеяло. Вас сразу охватит приятное тепло, и постель, которую вы отождествляли с мучительной бессонницей, станет уютной и родной - не заметите, как уснете! Меньше ешь - больше спишь

Ученые из Канады утверждают: сокращение ночного отдыха на 2 часа надписи на майки в векторе ведет к избыточному весу у 24% женщин и у 20% мужчин. Объяснение простое: чем меньше времени вы проводите в объятиях Морфея, тем больше его остается на еду. Те, кто поздно ложатся спать, поневоле становятся ночными едоками: поужинав в 19-20 часов, к полуночи они уже чувствуют себя проголодавшимися и... бегут надписи на майки в векторе к холодильнику. Британский профессор Альберт Станкард подсчитал: барышни, спящие меньше положенного, более половины суточной калорийности пищи получают между 9 часами вечера и 6 часами утра, когда все съеденное прямиком переходит в подкожную клетчатку! Недостаток ночного отдыха приводит к снижению уровня лептина - гормона, надписи на майки в векторе стимулирующего обмен веществ и уменьшающего чувство голода. Одновременно в крови повышается концентрация грелина, который обостряет аппетит, заставляя вас тащиться на кухню за очередной порцией бутербродов. За последние полвека продолжительность ночного сна среднестатистической деловой женщины сократилась на 1-2 часа, а полных дам стало вдвое надписи на майки в векторе больше. Так что недосыпание почти в 3,5 раза увеличивает ваши шансы влиться в их ряды! Ваши действия. Слишком возбуждены событиями минувшего дня, чтобы погрузиться в сон? Попробуйте навязать бодрствующему мозгу успокаивающий ритм, воспользовавшись приемом индийских йогов. Приложите указательный и средний пальцы к виску в месте прикрепления верхнего края надписи на майки в векторе ушной раковины и нащупайте пульсирующую височную артерию. Услышав мерные удары пульса, начните их неспешный счет в ритме, который диктует сердце.

Copyrights © 2010 кружки - надписи на майки в векторе.
Rss | Карта - 12

Навигация по сайту

Новости